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血脂高的人,饮食很关键,这4种“平民食物”,是你的好帮手

未知 2019-12-08 10:13

近些年来,由于人们生活水平的提升,生活更加便利了,饮食种类更加丰富了。但正是由于这些“进步”,导致高血脂的发病率也正在逐步上升,而患上这类疾病后,如果没能得到及时控制的话,还会有其他一系列并发症出现。

因此,血脂高的人,平时除了要听从医生的医嘱好好治疗以外,自己也可以通过饮食来改善。比如说这4种“平民食物”,它们或许能成为你的好帮手!

1.苹果

将苹果称之为平民食物绝对是没错的,它跟其他水果相比,价格并不算太高,而且基本上什么季节都可以吃到。它还有一个称号,那就是“降脂果”。这是因为它含有丰富的果胶,这是一种能帮助吸收体内多余胆固醇的物质。同时,它还能与维生素等物质相结合,起到更好的降血脂作用。

2.荞麦

大家都知道,粗粮对于改善“三高”情况是具有一定作用的,而荞麦就是一种粗粮。它体内含有能帮助扩张血管的物质,有助于预防高血脂以及血栓的出现。

3.去皮鸡肉

相比于其他肉类来说,鸡肉是更适合血脂异常的人群吃的肉类,这是因为它含有不饱和脂肪酸。带有脂肪两字,听起来可能觉得这并不适合血脂高的人吃,恰恰相反,这种物质反而能帮助降血脂。只是吃的时候记得去掉鸡皮,鸡皮上存在着大量的脂肪,去掉后更适合血脂高的人食用。

4.三文鱼

跟鸡肉一样,三文鱼也是一种含有不饱和脂肪酸的食物。时不时吃点,不仅能改变下口味,还具有控制血脂、预防心血管疾病的作用,或许能帮到你!

这4种“平民食物”,有你爱吃的吗?如果爱吃,刚好你又是血脂含量较高的人,那不妨赶紧试试吧,它们是你的“好帮手”!

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